how zu senken den Testosteronspiegel bei Frauen

Unser Körper arbeitet mit erstaunlicher Präzision. Es gibt einen Zweck für alles und alle Funktionen sind Pflege mit perfekter Balance übernommen. Es gibt Chemikalien und Hormone produziert, um sicherzustellen, dass dies geschieht. Eines der wichtigsten Hormone des Körpers ist das Hormon Testosteron und während ihre Bedeutung in der männlichen System verstanden wird, ist die Tatsache, dass Frauen dieses Hormon erfordern sowie effektiv zu funktionieren. Doch während kleine Mengen Testosteron wichtig sind, manchmal gibt es Fälle von hoher Testosteronspiegel bei Frauen mit unterschiedlichsten Gründen und kann mehrere Gefahren darstellen. Die deutliche ein ist, dass es das Haarwachstum sowie Muskelmasse erhöht werden. Other than that, es gibt einige andere negative Auswirkungen, dass ein hohes Maß an Testosteron zu führen. Deshalb ist es wichtig, die Ebenen zu einer normalen Anzahl wieder zu bringen. In dem folgenden Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Testosteronspiegel bei Frauen senken und stellen Sie sicher, dass das Gleichgewicht wiederhergestellt wird.

Senken Testosteronspiegel bei Frauen von Natur aus

Es gibt verschiedene natürliche Methoden, die ein damit wie Testosteronspiegel bei Frauen zu reduzieren und bringen die Normalität unternehmen kann. Hier sind einige der wichtigsten zu nennen.

die richtige Ernährung - was zu essen

Molding Ihre Ernährung wird sehr wichtig, wenn es um die Senkung der Testosteronspiegel bei Frauen geht. Die Art der Nahrung, die Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf das System und wird zur Senkung des Testosteronspiegels führen. Hier sind einige der Dinge, die Sie brauchen, um in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Es hat sich gezeigt, dass auch Soja-Produkte wie Tofu und Sojamilch erhöhen die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen und damit Ausgleich der schiefen Hormonspiegel führen.

Other than that eine ausgewogene Ernährung muss beibehalten werden. Einer, der die richtige Mischung aus allen Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch, so dass die hormonellen Ungleichgewicht schnell genug korrigiert werden muss. Hier sind einige der Produkte, die ein, wie den Testosteronspiegel bei Frauen senken umfassen kann:

* Hafer

* Kleie

* Tofu

* Olivenöl

* Avocados

* Süßholzwurzel

* Traubensilberkerze

* Ginseng

* Nüsse und Samen

* Fisch wie Lachs und Makrele

die richtige Ernährung - was zu vermeiden

Zusammen mit Verzehr bestimmter Lebensmittel Formen, ist es ebenso wichtig zu verstehen, dass es bestimmte Lebensmittel, die so vermieden werden, dass die hohe Testosteron bei Frauen nach unten gebracht werden müssen. Hier ist eine Liste von einigen der gleiche:

* Gemüse wie Blumenkohl, Radieschen, Rüben, Rosenkohl und Brokkoli

* Rotes Fleisch wie Rind-und Schweinefleisch

* Zucker und künstliche Süßstoffe

* Fatty und ungesättigten Ölen

* Hohe Kohlenhydrate (Diese werden automatisch in Zucker umgewandelt)

Ausübung

Die Gründe für eine Erhöhung der Testosteronspiegel bedeutet, dass es ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper und um zu korrigieren, dass, es muss regelmäßige Ausübung getan. Die Vorteile der Ausübung sind nicht unbekannt für den Menschen. Übungen haben eine reinigende Wirkung auf den Körper und bringen die Toxingehalt auf ein Minimum, ist die Wirkung davon, dass das Blut gereinigt wird und es besteht eine bessere Zirkulation des gleichen ganzen Körper. Wenn das Blut zirkuliert gut genug, bedeutet dies, dass es den Körper mit dem erforderlichen Sauerstoff und somit sicherzustellen, dass alle körperlichen Funktionen durch effektiv genug getroffen werden. Trainieren wird automatisch senken den Testosteronspiegel bei gleichzeitiger Erhöhung der Östrogenspiegel. Deshalb ist auch die Ausübung in Ihrer täglichen Routine ist ein guter Weg, um den Testosteronspiegel senken und bringen über die richtige Durchblutung.

de-Stress

Ein weiterer Grund dafür, warum es eine Erhöhung von Testosteron bei Frauen ist wegen hohen Belastungen. Stress hat die Fähigkeit, Spike die Testosteronspiegel im Körper, weil, wenn es Stress, bekommt der Körper ein Signal an die Produktion bestimmter Chemikalien in hohen Stückzahlen, die das Gleichgewicht der normalen Niveaus von Hormonen im Körper verzerrt erhöhen. Daher ist darauf zu achten, dass man nicht gestresst werden. Dinge, die Stress bringen wird unten haben angenommen werden. Dazu könnten gehören Meditation und Yoga oder andere Aktivitäten, die man genießt wie Lesen oder Kochen. Wenn der Stress Drop werden die Testosteronspiegel als auch fallen und eine hormonelle Gleichgewicht erreicht werden.

Manchmal jedoch haben die Testosteronspiegel drastisch erhöht und es gibt einen Bedarf für medizinische Intervention. Konsultieren Sie einen Fachmann, beginnen wird das Testosteron-Ersatz-Therapie, so dass die Östrogenspiegel erhöht werden und Testosteron gesenkt wird. Und jetzt, da Sie wissen, wie Testosteronspiegel bei Frauen zu senken, können Sie sicherstellen, dass Sie die Ebenen bringen wieder normal und sie dort zu bleiben.
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